Ketika saya membaca kata tenang, hal pertama yang terlintas di benak saya adalah laut yang indah. Dibesarkan di kota di sepanjang garis pantai, sangat sulit untuk tidak jatuh cinta dengan laut. Ini memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada pikiran.

Dalam kehidupan yang terlalu cepat untuk dikejar, laut membawa ketenangan. Jadi, apa sebenarnya yang saya maksud dengan ketenangan dan efek menenangkan? Mari kita lihat.
Apa itu ketenangan?

• Istilah ‘tenang’ adalah perasaan, di mana Anda tidak merasakan emosi yang kuat, seperti benci, marah, takut, atau bahkan cinta yang berlebihan. Ini adalah keadaan keheningan dan ketenangan di mana, Anda mengalami pembebasan mutlak, dari sudut pandang emosional.

• Tenang , jangan disamakan dengan tidak adanya perasaan. Anda merasakan banyak emosi positif seperti kedamaian, harapan, dll.

• Tenang bisa berupa keadaan keberadaan atau perasaan. Perbedaannya kecil namun sangat besar.

• Ketika seseorang dalam keadaan tenang, itu berarti dia memiliki kendali mutlak atas emosi yang dialaminya

• Saat seseorang merasa tenang, sama sekali tidak ada emosi yang kuat. Biasanya ada badai emosi yang konstan dalam pikiran manusia, menunggu untuk melepaskan dirinya sendiri pada kesempatan pertama yang didapatnya. Tetapi ketika seseorang merasa tenang, dia sebenarnya tidak memiliki emosi negatif yang kuat.

• Jadi, ketika saya mengatakan bahwa laut memiliki efek menenangkan bagi saya, yang saya maksud adalah saya merasa tenang saat melihat laut. Semua negativitas dikeringkan dan saya ditinggalkan dengan rasa ketenangan

• Namun, jika mari kita asumsikan ada suatu peristiwa yang sedang terjadi dan saya gugup, bersemangat dan juga marah karena tidak semuanya berjalan sesuai keinginan saya. Jika dalam skenario seperti itu, saya mempertahankan wajah yang tenang dan tidak membiarkan kemarahan atau frustrasi saya meledak, maka itu berarti menjaga ketenangan.

• Ini bukan titik netral. Itu adalah poin yang positif dan berdampak positif juga.

Saya berharap konsep tentang apa artinya tenang, jelas.

Dalam hal ini, langkah selanjutnya adalah memahami mengapa penting untuk tetap tenang.
Ini adalah pertanyaan yang sangat sedikit dan jika saya bisa menambahkan, orang-orang yang sangat intelektual bertanya.

Karena menurut kebanyakan studi tentang ilmu perilaku dan juga seperti yang telah diajarkan kehidupan kepada kita, sangat penting untuk tidak menahan perasaan dan emosi kita. Semakin lama kita merantai emosi kita, semakin besar risiko letusan gunung berapi! Ini benar-benar seperti panci tekan dalam pikiran kita.

Tetapi seperti setiap argumen yang bagus, yang ini juga dihadapkan pada argumen yang bahkan lebih kompetitif. Di bawah ini adalah alasan mengapa sangat penting untuk tetap tenang (atau tidak kehilangannya!) Sejauh mungkin.

1. Anda kehilangan objektivitas jika Anda tidak tetap tenang.

Ketika kita melampiaskan semua amarah dan frustrasi kita dan segala sesuatu menjadi lepas, kita juga melepaskan rasa objektivitas kita. Objektivitas adalah apa yang menunjukkan kepada kita cara untuk meningkatkan diri menjadi lebih baik. Jadi bayangkan tawaran yang mengerikan itu.

2. Anda mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksud.

Atau lebih buruk, Anda melakukan sesuatu! Ketika Anda tidak tenang dan gelisah, 99,99% Anda akhirnya mengatakan sesuatu yang tidak akan pernah Anda katakan dalam keadaan normal. Dan itu jarang merupakan hal yang baik.
Apa yang kita katakan saat kita tidak tenang, kita bayar saat kita tenang.

3. Itu tidak sehat.

Kelebihan apapun yang berbahaya bagi kesehatan kita adalah fakta. Lalu, bukankah itu juga berlaku untuk emosi?

Sesekali, menjadi sangat penting untuk memadamkan api di bawah pot emosi kita dan menghabiskan waktu untuk tenang dan tenang. Tidak ada aturan pasti tentang apa yang bisa menenangkan Anda; tetapi apapun itu, Anda harus mempraktikkannya dan Anda harus memberikan waktu istirahat bagi pikiran Anda.

Faktanya, semakin tenang Anda, semakin banyak penyakit yang menyerang. Jadi semua hal berbahaya seperti hipertensi, darah tinggi, cemas, dll bisa dihindari jika kita tetap tenang.

4. Membuat kesan yang baik.

Yang ini membutuhkan pengamatan yang jelas; apakah Anda lebih mungkin terkesan oleh seseorang yang terus melompat-lompat seperti bulldog, ketika stres atau oleh seseorang yang tahu bagaimana menjadi tenang dan tetap tenang, tidak peduli apa situasinya ?. Saya tahu jawaban saya.

Di bagian terakhir ini, saya ingin membagikan beberapa teknik yang saya yakin akan sangat membantu Anda untuk tetap tenang. Harap dicatat bahwa ini bukanlah beberapa poin yang akan membuat Anda terpesona, hanya beberapa teknik lama yang bagus yang cenderung kami lupakan.

Teknik Untuk Tetap Tenang:

• Bernapas dalam-dalam dan sering bernafas (terutama saat stres)
• Selalu tinggalkan ruangan yang bising, selama 2 menit, setiap jam (kebisingan menimbulkan stres).
• Saat merasa sangat kewalahan, berjalan-jalanlah. Cari udara segar.
• Sebagai kebijakan, jangan pernah berbicara dengan seseorang saat Anda sedang marah atau kesal. Anda mungkin akan meledak di hadapan orang yang salah. Jadi, bicaralah hanya setelah Anda tenang.
• Siapkan bola stres (tersedia di pasar dan bahkan online).
• Minum air dingin dan tutup mata Anda saat melakukannya. Ini Mendinginkan seluruh sistem.
• Istirahat yang baik dan selalu tidur yang cukup. Orang yang kurang tidur adalah yang paling pemarah dan selalu memiliki semburan amarah.
• Luangkan waktu untuk menyendiri dan pergi ke tempat bahagia Anda. Seperti milik saya adalah laut, milik Anda bisa menjadi kafe atau kamar Anda atau bahkan kamar mandi Anda! Di mana pun Anda menemukan ketenangan pikiran.
• Pikirkan materi. Tidak ada yang cukup penting untuk menyebabkan Anda mengalami serangan jantung. Terlalu banyak stres bisa membunuh Anda. Biarlah ketakutan itu menjadi motivator Anda.

Di era modern, di mana segala sesuatu adalah masalah besar dan tingkat toleransi terus-menerus dilanggar, orang tidak dapat memahami pentingnya tetap tenang. Apa pun alasannya, kita perlu memahami bahwa kehilangan ketenangan bukanlah solusi.