Cara Anda berpikir dan bertindak memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Depresi adalah jenis gangguan medis yang umum dan serius serta memengaruhi perasaan dan tindakan Anda. Tingkat depresi telah meningkat hingga 18% sejak 2005. Studi lain yang dilakukan oleh NIMH mengungkapkan bahwa di AS saja 16 juta orang dewasa menderita depresi pada tahun 2012 saja. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hampir 350 juta orang menderita depresi di seluruh dunia.

Depresi adalah penyebab terbesar dari pesimis, keadaan pikiran negatif, perasaan sedih dan kehilangan minat dalam hidup dan aktivitas rutin sehari-hari. Ini dapat menyerang Anda secara tiba-tiba dan jika terus-menerus, depresi dapat menyebabkan berbagai masalah yang bersifat emosional dan fisik. Depresi ini dapat membuat Anda berada dalam kesulitan selama berjam-jam.

GEJALA DEPRESI:

Karena setiap orang berbeda satu sama lain. Gejala depresi bisa berbeda-beda pada setiap orang. Di bawah ini disebutkan beberapa gejala yang menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami atau sedang stres dan depresi:
~ Merasa sedih sepanjang waktu.
~ Tidak ada minat dalam aktivitas kehidupan sehari-hari.
~ Kurang tidur atau kehilangan nafsu makan.
~ Merasa bahwa Anda tidak mampu melakukan apa pun.
~ Merasa tidak berharga dan tidak diinginkan.
~ Pikiran untuk bunuh diri atau mati.

MEDITASI:

Banyak dari kita pasti pernah mendengar kata “MEDITASI” ini di beberapa tahap kehidupan kita. Tetapi kenyataannya sangat sedikit dari kita yang tahu apa sebenarnya meditasi itu. Beberapa orang menggambarkan meditasi sebagai proses untuk berkonsentrasi. Yang lain menganggap meditasi sebagai metode untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang memberi kita kedamaian dan kebahagiaan.

Bagaimanapun, tujuan akhir dari meditasi adalah untuk mencapai ketenangan pikiran dan kepuasan batin. Tetapi, harus diingat bahwa meditasi hanyalah salah satu cara untuk mengobati depresi dari apa yang seharusnya menjadi pendekatan multi-jangka panjang untuk mengobati depresi.

BAGAIMANA MEDITASI MEMBANTU DALAM DEPRESI

1. Penelitian mengungkapkan bahwa pengobatan adalah salah satu sumber terbaik untuk mengurangi stres dan depresi dari hidup Anda.
2. Mengadopsi meditasi dalam kehidupan sehari-hari Anda akan meningkatkan stabilitas emosi Anda.
3. Meningkatkan rasa kepuasan batin, kedamaian, dan kebahagiaan.
4. Membantu menjernihkan pikiran dan mendapatkan kejelasan.
5. Meditasi adalah salah satu sumber terbaik untuk melepaskan ketegangan dan mengendalikan amarah.
6. Karena meditasi membantu Anda mencapai kepuasan dan kebahagiaan, Anda tidak akan lagi menjadi orang yang membosankan, kesepian, dan membosankan. Singkatnya, kami dapat mengatakan, Anda akan menjadi orang yang diinginkan semua orang untuk menghabiskan waktu bersama.

Di atas hanyalah beberapa dari sekian banyak manfaat yang dapat dicapai seseorang melalui meditasi. Sangat disarankan agar Anda mendekati instruktur meditasi spesialis sebelum memulai pengobatan, karena dia dapat memberi Anda panduan yang lebih baik selama proses ini.

Meditasi sangat berperan untuk menekan terjadinya depresi, Oleh karena itu diperlukan meditasi agar resiko depresi bisa diatasi dengan baik. Harus selalu di ingat kesehatan mental dalam diri sangat berpengaruh akan dampak terjadinya depresi dalam diri Anda. Sehingga Anda tidak mudah stres dalam menjalani kehidupan sehari-hari Anda.